我的口粮田不知在什么时候改成了建设用地

口粮田改成建设用地得有合法程序和手续。你先去查一下土地相关档案资料，看有无变更记录。若没经你同意擅自变更，这可能侵犯你权益。你可收集土地原本性质的证据，像土地承包合同等，和涉及变更的人沟通协商，要求恢复原状或给予合理补偿。协商不成，可通过法律途径解决，向法院起诉维护权益。
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针对口粮田被改成建设用地的情况，您应先收集相关证据，如土地变更前后的照片、文件等。然后，向当地土地管理部门举报，要求查处违法行为。若权益受损，可通过行政诉讼或民事诉讼途径，要求恢复原状、赔偿损失或获取合理补偿。
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若口粮田被政府依法征收改为建设用地，您应关注补偿标准和安置方案。根据《土地管理法》，政府征收土地应给予公平、合理的补偿，并确保被征地农民原有生活水平不降低、长远生计有保障。处理方式包括接受补偿并安置，或协商提高补偿标准。选择时，应综合考虑补偿金额、安置条件及自身需求。
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您可能进一步想问的是：口粮田被改成建设用地是否合法，以及您的权益如何保障。从法律角度看，未经合法程序，擅自将口粮田改为建设用地是违法的。这侵犯了您的土地承包经营权，您有权要求恢复原状或获得相应补偿。